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以积极心态应对疫情防控倡议书

来源:yl12311线路检测   时间:2022-10-31   点击数:

亲爱的同学们:

当前,疫情防控形势依然严峻复杂,同学们的身体健康是学校最大的牵挂。隔离病毒,不隔离爱,为确保我校师生生命安全和身心健康,帮助同学们拥有积极心态调节情绪、直面困难,在此向同学们发出以积极心态应对疫情防控倡议书:

一、正确接收和解读疫情信息,避免不必要的恐慌。目前,网络信息高速发展,自媒体消息铺天盖地,其中不乏真假混杂的信息,对不明事实的人群具有极大冲击力。同学们应减少浏览这些文字、图片和视频的时间,从官方渠道获取准确信息。

二、坚持科学健康的生活方式,劳逸结合、张弛有度。每天给自己制定合理的学习与生活规划,把日程表尽量安排得紧凑、充实,减少玩手机、游戏的时间,合理安排吃饭、学习、休息、运动的时间。

三、保持正面积极的社会联系,传递正能量。跟值得信任的家人、朋友、同学分享或倾诉你的想法和感受,相互鼓励、相互支持,沟通感情,释放压力。

四、重新计划自己在特殊时期内能够做的事情。可以读自己过去想读而未读的书,看一直想看而未看的电影,在宿舍做俯卧撑、仰卧起坐等室内运动,整理宿舍卫生,让自己觉得有事可做,找回对生活的掌控感。

五、谨慎而不恐慌。采取专家推荐的个人防控措施,如戴口罩、勤洗手、尽量不去公共场所。对于多数人而言,被感染的概率较低;即使感染了,多数案例也是轻症。我们要拥有良好的心态和足够的信心去战胜疫情。

六、努力提高心理调节能力,化解负面情绪。学会接纳自己出现的焦虑不安,明白适度的焦虑可以提高自己的警觉水平,是一种自我保护性的正常反应。给自己一些时间和空间慢慢消化这些负面情绪,如果负面情绪持续时间较长,自己无法排解,需要及时求助专业的心理咨询服务。

七、校内外心理咨询服务途径与预约方式

1.咨询对象:全体在校学生(东西校区)

2.咨询时间:全天24小时

3.预约及咨询方式

添加心理中心QQ:2044814738

或关注“郑工心晴”点击右下角在线预约(或直接扫描下方图片二维码),工作人员将在最短时间回复来访,确定咨询时间与途径。若有特殊情况,不方便语音咨询,可选择文字咨询。

4.除上述咨询方式以外,同学们还可拨打其它心理援助热线。

①全国免费心理危机干预热线

010-82951332(24小时)

②华中师范大学心理援助热线

4009678920;

010-67440033;

027-59427263

大学生心理健康教育中心时刻与你在一起!

                                                  大学生心理健康教育中心

                                                       2022年10月31日


                                                        大学生心理健康教育中心网上预约报名表

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电话:0371-62690001

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